e
sv

Vitamin Eksikliği Belirtileri

53 Okunma
Vitamin Eksikliği Belirtileri
avatar

mstafakul

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

Vitamin Eksikliği Belirtileri. Vitaminler, sağlıklı, normal hücre işlevi için gerekli olan küçük moleküllerdir. Vitamin eksikliğiniz varsa, ciddi tıbbi sorunlara neden olması muhtemel. Ama İyi haber şu ki, bir eksikliğiniz olup olmadığını anlamak genellikle çok zor değildir. Ancak Bazı yaygın belirti ve semptomlara dikkat edin ve varsa, doktorunuza görünün.

Vitamin Eksikliği Belirtileri

Yorgunluk, kas güçsüzlüğü ve kemik ağrısı olup olmadığına bakın. D vitamini sağlıklı kaslar ve kemikler için hayati öneme sahiptir. Ve eksiklikleri olan çoğu insanda kısa vadede belirti görülmezken, uzun vadede bunları fark edebilirsiniz. Bunlar arasında kas ağrıları, kramplar, halsizlik, yorgunluk hissi ve kemik kırılmalarına yol açacak kas seğirmesi olması muhtemel. Bazen kemiklerinizde daha derin bir ağrı da hissedebilirsiniz. Bunlar genellikle yeterince D vitamini almadığınızın işaretleridir.

Vitamin Eksikliği Belirtileri

D vitamini eksikliği olmasa bile, kas ağrısı, kemik ağrısı ve yorgunluk başka bir tıbbi sorunun belirtileri olabilir. Bu semptomları yaşıyorsanız, emin olmak için doktorunuzla konuşun.
Bağışıklık sisteminiz de düşük D vitamini seviyelerinden etkilenebilir. Bu nedenle astım ve kronik bronşit gibi durumlar bir eksiklikle bağlantılı olabilir.
Düşük D vitamini seviyeleri ayrıca depresyon, mevsimsel duygusal bozukluk ve şizofreni ile ilişkilidir.

Hafıza kaybı, düşünme güçlüğü ve kişiliğinizdeki değişiklikleri izleyin. B12 vitamini gibi belirli vitamin eksiklikleri bilişinizi etkileyebilir. Düşünmekte ve muhakeme etmekte güçlük çekebilir ve kendinizi her zamankinden daha fazla unuturken bulabilirsiniz. Ayrıca, ruh hali değişimleri veya depresyon gibi kişilikte değişiklikler yaşayabilirsiniz.
Bu semptomların bazılarını fark etmeyebilirsiniz.

Soluk cilt, baş dönmesi veya nefes darlığı olup olmadığını kontrol edin. Bunlar, demir veya B12 vitamini gibi bazı vitamin eksikliklerinin neden olabileceği anemi belirtileri olma ihtimali var. Bu, vücudunuzun, her yerine oksijen taşıyan yeterli sağlıklı kırmızı kan hücresine sahip olmadığı anlamına gelir. Soluk veya sarı cilt gibi belirtiler yaşıyorsanız, baygınlık veya baş dönmesi hissediyorsanız. Veya nefes darlığı ve nefes almada güçlük çekiyorsanız, tedavi için doktorunuza görünün. Kendinizi baygın hissederseniz veya bayılacakmışsınız gibi hissederseniz, en kısa sürede tıbbi yardım alın.

B vitamini eksiklikleri

El ve ayaklarınızdaki kilo kaybına ve uyuşukluğa dikkat edin. B vitamini eksiklikleri de sinir sisteminizi etkileyebilir. Aniden kilo vermeye başlarsanız veya iştahınız yoksa, nörolojik fonksiyonunuzu etkileyen bir vitamin eksikliği olması muhtemel. Elleriniz, ayak parmaklarınız, gibi ekstremitelerde karıncalanma veya uyuşma fark ederseniz. Bu bir vitamin eksikliğinin sinirlerinizi etkilediğinin bir işaretidir muhtemelen.
B vitamini grubu tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3), pantotenik asit (B5), piridoksin (B6), biotin (B7), folat (B9) ve kobalamin (B12) içerir.
Bunlar, yeterli folat, B12 veya C vitamini yoksa ortaya çıkabilecek vitamin eksikliği anemisinin belirtileri olabilir.

Düzensiz bir kalp atışı olup olmadığını kontrol edin. Vitamin eksikliğiniz bazen kalbinizi etkileyebilir. Kalp atışınızı düzensiz hissettirir veya atıyormuş gibi hissettirmesi muhteldir. Kalp atışınızın anormal veya düzensiz olduğunu hissediyorsanız, ciddi bir durum olmadığından emin olmak için hemen bir doktora gidin.
Magnezyum kalp sağlığınız için gerçekten önemlidir. Kalp aritmi veya düzensiz kalp atışı, magnezyum eksikliğinin bir belirtisidir. Ve felç veya kalp yetmezliği gibi daha ciddi komplikasyon riskinizi artırması muhtemel. C vitamini, B12 veya folat eksiklikleri anemiye neden olması mümkün. Demir eksiklikleri de kalp sorunlarına yol açması muhtemel.

Vitamin Eksikliği Belirtileri kas agrıları

Vitamin Eksikliği Nasıl Anlaşılır

Yastığınızda veya duş giderinizde saç kümeleri olup olmadığına bakın. Özellikle yaşlandıkça biraz saç dökülmesi normaldir. Aslında çoğu insan günde yaklaşık 100 saç teli kaybeder! Ancak, dökülen saç yığınları gibi ciddi saç dökülmesi fark ederseniz, bu bir vitamin veya mineral eksikliğinin bir işaretidir muhtemelen. Ani, şiddetli saç dökülmesi yaşıyorsanız doktorunuza görünün. Saç dökülmesi, düşük demir seviyelerinin veya besin eksikliğinin bir işaretidir muhtemelen.

Yavaş iyileşen yaralarınız veya kanayan diş etleriniz varsa not alın. C vitamini, vücut hücrelerinin sağlıklı kalmasına ve yaraların iyileşmesine yardımcı olan önemli bir vitamindir. İyileşmesi çok uzun süren bir kesik veya sıyrığınız varsa veya diş etlerinizde bir miktar kanama fark ederseniz, bu C vitamini eksikliğinin bir işaretidir muhtemelen. Diş etlerinizin normalden daha fazla kanadığını veya diş ipi kullanırken kanamanın devam ettiğini fark edebilirsiniz. C vitamini genellikle düzeltilmesi oldukça kolay bir eksikliktir. Kivi, dolmalık biber, portakal ve brokoli gibi C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeler yemeyi deneyin.

Vitamin Eksikliği Belirtileri nelerdir

Kolay morarma ve aşırı kanamaya dikkat edin. Kendinizi küçük darbelerden bile bir ton morluk alırsanız, bu bir K vitamini eksikliğinin bir işaretidir muhtemelen. Ek olarak, çok az K vitamini almanız, küçük kesiklerden bile aşırı derecede kanamanıza neden olabilir. K vitamini eksikliğiniz varsa, alışılmadık derecede ağır adet kanaması yaşayabilirsiniz. Yapraklı yeşil sebzeler, zeytinyağı ve çavdar, kılçıksız buğday ve karabuğday gibi tahıllar gibi K vitamini yönünden zengin yiyecekler yemeye odaklanın.

B12 vitamini

Ayaklarınızda veya dilinizde yanma hissi varsa. Bunlar, B12 vitamini eksikliğinin klasik belirtileridir. Bu semptomları yaşıyorsanız, sinir sisteminizin gerekli vitamin eksikliğinden etkilendiği anlamına gelme ihtimali var. Eksikliği düzeltmek ve olası uzun vadeli hasarı önlemek için hemen doktorunuza görünün.
B12 eksiklikleri de zihninizi etkileye ve hafıza sorunlarına veya davranış değişikliklerine neden olması muhtemel. Kalıcı hasarı önlemeye yardımcı olması için doktorunuza görünün. Bitki bazlı bir diyet uygularsanız, B12 eksikliği riski daha yüksek olması olası.

Vitamin Eksikliği Belirtileri sebebleri

Olağandışı istek, aşırı yorgunluk ve soğuk ekstremitelere dikkat edin. Bunların hepsi, diyetinizde yeterince iyot almadığınızın işaretidir muhtemelen. İyot, tiroidinizin çalışmasına yardımcı olmak için önemlidir. Ve yetersiz kalması hipotiroidizme yol açmaz, bu da kendinizi yorgun hissetmenize. Hatta soğuğa karşı hassasiyetinizin artmasına neden olur. Ayrıca kas ağrıları, göğüs ağrısı, soluk cilt, eklemlerinizde ağrı veya şişlik, kırılgan tırnaklar, nefes darlığı ve dilinizde iltihaplanmadır muhtemelen. Diğer semptomlar, özellikle bebeklerde ve çocuklarda iştahsızlıktır.

Uyuşukluk, kasılmalar ve anormal kalp ritimlerine dikkat edin. Bunların hepsi vücudunuzda yeterince kalsiyum olmadığının işaretidir muhtemelen. Uzun süreli kalsiyum eksiklikleri ayrıca daha düşük kemik kütlesine neden olması olası. Ve osteoporoz ve kemik kırılma riskinizi artırma ihtimali var. Başka ciddi sağlık sorunlarınız varsa veya devam eden tıbbi tedavileriniz varsa bu semptomlara sahip olma olasılığınız daha yüksektir.

A vitamini eksikliği

Geceleri görme konusunda sorun yaşayıp yaşamadığınıza dikkat edin. A vitamini eksikliği potansiyel olarak görme kaybına neden olabilir ve retinanıza zarar verebilir. Görüşünüzün çok keskin olmadığını, geceleri görmekte zorlanıyorsanız. Veya görmenizde ani değişiklikler fark ederseniz, olası uzun vadeli hasarı önlemek için hemen doktorunuza görünün.

Sıradaki içerik:

Vitamin Eksikliği Belirtileri